Santé : et si la meilleure façon de résoudre un problème était de faire la sieste ? Tout savoir sur la sieste Eurêka

Micro-sieste. Vous est-il déjà arrivé d’être face à un problème qui vous semblait totalement insoluble et, après une petite sieste, la solution apparaît comme par magie ? Incroyable, n’est-ce pas ? Vous avez passé des heures à chercher la solution et celle-ci se dévoile après seulement un court repos. En réalité, ça n’a rien de miraculeux, c’est un phénomène scientifique.

Vous avez tout simplement vécu ce que les experts appellent la sieste Eurêka

En juin dernier, une étude a été menée par des chercheurs de l’université de Hambourg, en Allemagne. Selon cette dernière, une courte sieste de seulement 20 minutes suffirait à aider notre cerveau à trouver la solution à un problème, même si ce dernier paraît impossible à résoudre. Les effets positifs d’une courte sieste pendant la journée ont été prouvés par la science à maintes reprises, notamment pour la santé mentale.

Le côté “résolution de problème”, lui, est assez nouveau.

Les scientifiques expliquent pourtant ce phénomène de façon très simple : alors que, éveillé, vous allez tourner le problème dans tous les sens et prendre en compte tous les paramètres et facteurs inutiles qui polluent votre réflexion, avec seulement 20 minutes de sommeil, votre cerveau n’a pas d’autre choix que de focaliser sur l’essentiel. Résultat : une solution claire, nette et précise au réveil.

Pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont fait un test sur 90 volontaires, âgés de 18 à 35 ans. L’objectif : identifier la direction générale prise par des points sur un écran. Problème : malgré le fait que la majorité des points aille dans le même sens, certains partent dans le sens inverse. Résultat : une perception brouillée et un message difficile à décoder. Mais alors, comment savoir dans quelle direction partent ces points ?

Un indice était pourtant visible sur l’écran, sans que les participants ne le sachent : la couleur des points. C’était ça qui donnait la réponse. Le taux de réussite reste alors faible au départ, le problème paraissant insoluble. Les experts proposent donc aux volontaires une petite sieste réparatrice, histoire de faire une pause. Après vingt minutes à se reposer sur un fauteuil inclinable, 70,6 % des volontaires ont la bonne réponse.

Rien de magique, pour les experts, qui continuent d’affirmer que le sommeil n’est pas uniquement pertinent pour le repos du corps. Votre cerveau continue de trier les informations, d’écarter tout ce qui lui semble inutile pour ne garder que l’essentiel et de faire émerger une solution qui, en phase d’éveil, ne peut pas être clairement définie. En somme, ce test montre l’importance d’une petite sieste au cours de la journée pour décupler sa productivité et augmenter ses performances cognitives.

Références de l’article :

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