Quelles plantes pour stimuler la libido ?

    Les plantes peuvent diminuer les symptômes de maladie bénignes ou petits virus, détendre et calmer. Certaines ont aussi un pouvoir sur notre sexualité !

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    Évidemment ces plantes, même si elles sont naturelles, sont à prendre avec précaution et en suivant les conseils de votre médecin.

    La baisse de libido peut avoir différentes sources, par ailleurs différentes entre les hommes et les femmes. Car le désir sexuel naturel varie en fonction de l'âge, de l'état émotionnel mais aussi du sexe. Les femmes risquent de souffrir d'une baisse de libido principalement à cause des hormones en lien avec le cycle menstruel : ménopause, grossesse, période de post-partum.

    Tandis que chez les hommes, la testostérone baisse naturellement avec l'âge. Autres explications qui touchent les 2 genres : la prise de certains médicaments ainsi que le stress, la fatigue ou plus généralement l'hygiène de vie. Si jamais le manque ou la baisse de libido est un problème pour vous, peut-être que ces plantes naturelles pourront vous aider !

    Parmi les plantes connues pour leur propriété aphrodisiaque : le ginseng (ou Panax ginseng et Panax quinquefolius). Cette racine originaire d’Asie de l’Est et d’Amérique du Nord est réputée pour améliorer l’érection et la vitalité chez l’homme. Disponibles en pharmacie et grande surface, le ginseng peut se prendre sous forme de poudre, gélules ou encore racines séchées.

    Autre racine dont les vertus aphrodisiaques sont connues : le gingembre ! Grâce à des propriétés stimulantes et circulatoires, le gingembre permet de contribuer à la vitalité sexuelle de manière totalement indirecte. Et en + il est bon dans certaines préparations culinaires.

    Très connue chez les sportifs (non pas pour stimuler leur libido mais plutôt leur force, l'endurance physique et la récupération après l'effort) : le tribulus (Tribulus terrestris). Cette plante augmente la testostérone et provoque donc une augmentation du désir chez l'homme comme chez la femme. En + de soutenir les performances sexuelles, elle renforce l’efficacité physique et psychique.

    Autre stimulant sexuel végétal : le maca. Aussi appelé le ginseng péruvien, car on le trouve sur les plateaux de ce pays d'Amérique du Sud. Dans la culture amérindienne, le maca est un symbole de fertilité et de vigueur sexuelle. Même s'il s'agit d'une plante anti-fatigue, elle améliore également la qualité de l'érection et booste les performances sexuelles.

    En dehors des plantes qui vont directement affecter votre libido, il est important de comprendre l'origine de la baisse du désir. Si celle-ci est liée au stress ou à la fatigue, alors il existe d'autres plantes qui amélioreront le sommeil et/ou la détente. Par exemple : la cannelle ! Avec ses propriétés vasodilatatrices, elle fait baisser la pression artérielle, donnant un effet positif à la libido.

    En terme d'épice, il y a également le safran. Cette épice, l'une des plus chère au monde !, est composée de pistils des fleurs de Crocus Sativus. Très riche en phytostérols, le safran a un effet stimulant, et sensibilise les zones érogènes. Beaucoup moins onéreux mais très bon pour détendre : le cacao ! En augmentant la production d'endorphines et de sérotonine, le chocolat permet de lutter contre le stress.

    Les plantes présentées peuvent offrir un soutien complémentaire pour la libido, surtout lorsqu’elles sont associées à une hygiène de vie saine : sommeil réparateur, alimentation équilibrée, activité physique régulière et gestion du stress. Elles sont plus efficaces en accompagnement qu’en solution isolée.

    Si la baisse de désir persiste, s’accompagne de douleurs, de détresse psychologique ou d’un impact sur la vie de couple, consultez un médecin ou un spécialiste (gynécologue, sexologue, endocrinologue). Un diagnostic et une prise en charge adaptés sont essentiels pour la sécurité et l’efficacité du traitement.

    Références de l'article :

    La Cour d'Orgères, Découvrez les plantes aphrodisiaques

    Sarah Quignon, Amoseeds, (11/09/2025), Libido : quelles solutions naturelles pour la stimuler ?

    Marine Nugeron, SantéMagazine, (02/10/2023), Quelles sont les plantes les plus aphrodisiaques ?

    Audrey Dulieux, PasseportSante.net, (06/11/2024), 10 plantes pour booster sa libido