Une étude révèle que les régimes riches en oméga-3 pourraient aider à prévenir la myopie chez les enfants
Une étude récente publiée dans le British Journal of Ophthalmology révèle que les enfants qui consomment davantage d’aliments riches en oméga-3 pourraient être moins susceptibles de développer une myopie, tandis que les graisses saturées pourraient augmenter le risque.
La vue d'un enfant pourrait sembler influencée uniquement par les écrans et les habitudes d'étude. Mais alors que les taux de myopie continuent d'augmenter partout dans le monde, de nouvelles recherches suggèrent que les aliments dans l'assiette des enfants pourraient jouer un rôle tout aussi crucial. Alors que les scientifiques scrutent la vague croissante de myopie, l'attention se tourne vers la nutrition pour trouver des réponses.
Comment les scientifiques ont établi le lien entre l'alimentation et la vision
Les chercheurs de l'étude de Hng Kong, dirigée par Xiu Juan Zhang et ses collègues, ont examiné plus de 1 000 enfants âgés de 6 à 8 ans, en suivant méticuleusement leur alimentation et leur santé oculaire.
À l'aide de questionnaires alimentaires détaillés et d'examens oculaires complets, ils ont constaté une tendance frappante : les enfants consommant davantage d'acides gras oméga-3, principalement issus du poisson, présentaient des paramètres oculaires plus sains, associés à un risque moindre de myopie.
La myopie survient lorsque l'œil s'allonge trop d'avant en arrière, ce qui rend les objets éloignés flous. Dans cette étude, les chercheurs ont mesuré la « longueur axiale » de l'œil de chaque enfant : une longueur axiale plus importante signifie que l'œil est plus sujet à la myopie.
Ils ont constaté que les enfants consommant le plus d'aliments riches en oméga-3 présentaient les longueurs axiales les plus courtes, tandis que ceux en consommant le moins avaient les yeux les plus longs, et donc les plus myopes.
Le rôle des graisses saturées
En revanche, les enfants qui consommaient le plus de graisses saturées, comme celles présentes dans la viande rouge, le beurre et l’huile de palme, présentaient davantage de signes de myopie.
Alors que d’autres nutriments, comme les vitamines et les glucides, n’ont montré aucun effet significatif, la distinction entre les oméga-3 et les graisses saturées s’est démarquée.
I was diagnosed with short sightedness when I was 8.
— Zib Atkins (@AyusWellness) September 3, 2025
Wearing glasses did make things a bit more awkward.
Particularly with sports.
I wish wed known that omega-3 might be protective.
Like this 2025 research paper found.
Just another reason why I make sure my kids are pic.twitter.com/llEJPRxPHO
L’équipe suggère que les oméga-3 pourraient protéger les yeux en augmentant le flux sanguin et en fournissant plus d’oxygène et de nutriments aux couches plus profondes de l’œil, ralentissant potentiellement les changements nocifs.
Ce que cette étude signifie pour les parents, les médecins et l'avenir des soins de la vue
Cette recherche constitue une avancée majeure, mais elle n'est pas définitive. Les auteurs de l'étude soulignent que, leurs conclusions étant fondées sur des observations, elles ne peuvent pas établir de lien de cause à effet. De plus, tous les enfants étaient originaires de Hong Kong, une région où les taux de myopie sont particulièrement élevés. Il est donc difficile de déterminer comment ces résultats s'appliquent à d'autres populations ou modes de vie.
Cependant, alors que les taux de myopie augmentent à l’échelle mondiale, ces résultats peuvent aider les parents et les décideurs politiques à créer des régimes alimentaires plus sains – et une vision plus saine – pour la prochaine génération.
Références de l'actualité :
"Des scientifiques découvrent un lien surprenant entre l'alimentation et la myopie. ScienceDaily, 8 September 2025, XJ Zhang - British Journal of Ophthalmology