À quelle température faut-il régler la climatisation pour qu’elle rafraîchisse tout en consommant moins ?

    Tous les foyers n’en sont pas équipés, mais la climatisation est sans aucun doute devenue un élément indispensable de notre quotidien. Pourtant, en faisons-nous bon usage ? On vous l’explique ici.

    De nombreux climatiseurs modernes permettent de contrôler la température et la consommation depuis un smartphone via des applications, ce qui facilite une utilisation plus efficace et programmable, même en notre absence.
    De nombreux climatiseurs modernes permettent de contrôler la température et la consommation depuis un smartphone via des applications, ce qui facilite une utilisation plus efficace et programmable, même en notre absence.

    L’été 2025 affiche des niveaux de chaleur difficilement supportables dans une grande partie du pays. Depuis le mois de juin et jusqu’à aujourd’hui, de nombreuses villes françaises ont enregistré des températures maximales dépassant les 35 °C, voire les 40 °C localement.

    Un début d'été très chaud en France, mais pas seulement

    La chaleur a aussi été intense chez nos voisins espagnols ! Córdoba, Séville, Badajoz, Murcie ou Saragosse ont connu des températures très élevées de façon prolongée, et à Madrid ou Barcelone, les thermomètres ne sont pas descendus sous les 35 °C pendant plusieurs jours consécutifs. Les nuits tropicales se sont multipliées, avec des minimales dépassant les 25 °C dans certaines grandes villes, rendant le sommeil presque impossible sans système de refroidissement.

    Face à cette situation, l’utilisation de la climatisation est devenue une nécessité pour des millions de foyers, mais elle soulève aussi une question fréquente : à quelle température faut-il la régler pour ressentir de la fraîcheur sans faire exploser la facture d’électricité ?

    Malgré des étés de plus en plus extrêmes, seuls 35 % des foyers espagnols sont équipés d’un système de climatisation, selon les données de l’Institut national de la statistique. Ce chiffre a augmenté ces dernières années, mais il reste faible comparé à d’autres pays méditerranéens. En revanche, dans les régions du sud et sur la côte méditerranéenne, comme l’Andalousie, la région de Murcie ou la Communauté valencienne, ce pourcentage dépasse les 60 %.

    La préoccupation pour la consommation d’énergie et la santé est bien présente chez ceux qui disposent d’un système de climatisation. Mal réglée, la climatisation ne se contente pas de consommer excessivement : elle peut aussi provoquer des problèmes respiratoires.

    La température optimale : confort, santé et économies d’énergie

    La clé réside dans le fait de ne pas abuser du froid. Les experts s’accordent à dire que la température idéale de la climatisation en été se situe entre 23 °C et 26 °C, notamment si l’on se trouve dans un espace fermé, comme une habitation ou un bureau, sans activité physique intense.

    La Société espagnole de pneumologie et de chirurgie thoracique (SEPAR) recommande de maintenir l’air entre 22 °C et 24 °C en journée, et de l’augmenter d’un ou deux degrés la nuit pour éviter les refroidissements soudains pendant le sommeil.

    Il est aussi essentiel de contrôler le taux d’humidité, qui doit se situer entre 35 % et 60 %, afin d’éviter le dessèchement des muqueuses ou les irritations respiratoires.

    Un écart de plus de 10 degrés avec la température extérieure peut entraîner un inconfort thermique, des maux de gorge, des contractures musculaires ou d’autres effets indésirables sur l’organisme. Par ailleurs, une bonne utilisation du thermostat peut permettre jusqu’à 20 % d’économies d’énergie.

    Les risques d’une mauvaise utilisation de la climatisation

    Ce que beaucoup ignorent, c’est qu’un usage excessif ou un mauvais entretien de la climatisation peut entraîner des problèmes de santé. Selon la SEPAR, jusqu’à 20 % des cas de laryngites, pharyngites ou bronchites en été seraient liés à une utilisation inappropriée de ces appareils.

    La cause ne réside pas uniquement dans l’air froid et sec : les systèmes de climatisation retirent l’humidité de l’air et, s’ils ne sont pas correctement entretenus, peuvent accumuler poussière, moisissures et bactéries dans leurs filtres, qui sont ensuite diffusés dans l’air ambiant. C’est pourquoi les spécialistes insistent sur l’importance de nettoyer régulièrement les filtres et de suivre les recommandations du fabricant pour l’entretien.

    Conseils pour un usage efficace de la climatisation

    Pour utiliser la climatisation de manière efficace et saine, les experts recommandent de ne pas descendre le thermostat en dessous de 23 °C. Plus la température est basse, plus la consommation d’énergie augmente, tout comme le risque de refroidissements ou de douleurs musculaires.

    Il est également important de garder portes et fenêtres fermées pendant le fonctionnement de l’appareil, afin d’éviter les pertes d’air frais et d’optimiser le rendement du système. Si l’appareil le permet, il est conseillé d’activer le mode ÉCO ou d’utiliser des minuteurs, car ces fonctions permettent de réduire la consommation électrique sans sacrifier le confort.

    Un autre aspect essentiel est l’entretien : les filtres doivent être nettoyés au moins une fois par mois pendant les périodes d’utilisation intensive, car ils tendent à accumuler poussière, humidité et micro-organismes pouvant nuire à la qualité de l’air. Enfin, il est recommandé d’aérer la maison tôt le matin ou en soirée, lorsque les températures sont plus douces, afin de renouveler l’air intérieur sans consommer d’énergie supplémentaire.