Et si votre poids n’avait pas d’influence directe sur votre santé ? C’est ce que disent les scientifiques
Le poids seul n’est pas un facteur suffisant pour établir la bonne santé d’un individu, affirment les chercheurs, qui assurent que l’alimentation et le sport sont les principaux facteurs pour une bonne santé.
Poids et santé. Et s’il n’y avait pas de lien direct entre les deux ? C’est ce que semblent expliquer les scientifiques. Résultat : votre poids n’aurait, en réalité (et malgré la croyance populaire), pas d’incidence directe. « Aucune preuve solide ne permet d’affirmer qu’une surcharge pondérale entraîne automatiquement une détérioration de la santé, ou à l’inverse, qu’une perte de poids entraîne une amélioration de la santé », affirme le professeur en psychologie Jeffrey Hunger. Mais alors, on nous aurait menti ?
Le poids n’est pas un facteur suffisant pour établir l’état de santé
Pourquoi continue-t-on de penser qu’une surcharge pondérale peut impacter notre santé globale, si aucun chiffre n’a jamais permis de le prouver ? En réalité, les scientifiques aimeraient que l’on focalise plus sur nos habitudes de vie et notre alimentation, plutôt que sur le chiffre qu’affiche la balance. C’est ça qui aide à être en bonne santé. C’est d’autant plus important qu’à l’échelle mondiale, les fausses croyances liées au surpoids entraînent des problèmes de santé mentale et des troubles du comportement alimentaire.
L’alimentation et l’activité physique sont les principaux marqueurs.
Concernant l’indice de masse corporelle (IMC), les seuils actuels évoquent un poids “normal” lorsque l’IMC est entre 18 et 25 ; un surpoids lorsqu’il se situe entre 25 et 30 ; et une obésité lorsque c’est à 30 ou plus. Bien que plusieurs chercheurs souhaitent une réévaluation de ces mesures, plusieurs d’entre eux affirment également qu’il est important d’intervenir lorsque l’IMC est supérieur à 30. Cependant, d’après les recherches, « aucune preuve » tendant à montrer que la perte de poids peut diminuer le risque de maladies graves n’existe réellement.
Les experts souhaitent montrer qu’une surcharge pondérale ne doit pas être diabolisée. Grâce aux données récoltées auprès de plus de 40 000 participants, Jeffrey Hunger et ses homologues ont constaté des résultats étonnants. Seulement 30 % des personnes ayant un poids dit “normal” ne présentaient pas de risques de maladies. Et pas moins de 50 % des individus en surpoids montraient des marqueurs de bonne santé. Autrement dit, le poids ne semble pas être un facteur assez important pour influer seul sur la santé.
Pour les scientifiques, pas de doute : l’activité physique et l’alimentation sont les facteurs à renforcer. L’année dernière, les chercheurs ont publié leurs recherches dans la revue BMJ Open Sport & Exercise Medicine. « Compte tenu des multiples avantages de l’activité physique, il est grand temps de préconiser ce mode de vie au-delà de l’influence qu’il peut avoir sur [le poids] ». En effet, les chercheurs veulent changer les mentalités : avoir un mode de vie sain pour rester en bonne santé plutôt que simplement chercher à perdre du poids.
La méthode est claire, pour A. Janet Tomiyama, professeure de psychologie. « Bouger plus, faire de bonnes nuits de sommeil, ajouter un fruit ou un légume à son repas, gérer son stress : voilà des méthodes qui peuvent nous permettre à tous d’être en meilleure santé, quel que soit notre poids ».
Référence de l’article :
Perdre du poids permet-il d'être en meilleure santé ? Pas forcément