Quels sont ces loisirs créatifs qui améliorent la santé mentale ?

    Se changer les idées, améliorer le bien-être et la concentration, les loisirs créatifs ont beaucoup de vertus. Découvrez les activités créatives les + tendances en 2025 !

    Peinture Loisirs Créatifs Adulte
    Peinture, origami, couture... Il existe tout un tas de loisirs créatifs pour exprimer son imagination.

    Vous souffrez d'anxiété, de stress ou que vous rencontrez des problèmes de concentration ? Avez-vous essayé de vous mettre aux loisirs créatifs ? Tricot, dessin, arts plastiques, couture, broderie, poterie... Il en existe de nombreux, vous trouverez forcément celui qui vous conviendra. D'autant que les vertus des loisirs créatifs sont très multiples sur la santé mentale.

    45 minutes pour réduire le cortisol !

    La science reconnaît les bienfaits de l'art sur notre santé mentale. Elle peut même servir de thérapie ! Baptisée "art-thérapie", les loisirs créatifs peuvent "offrir des avantages significatifs pour la santé mentale, tels que la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression", explique le Dr. Anne Dupontois, psychiatre à l’université de Nantes (France).

    Concentration, mémoire, motricité fine, fonctions cognitives... Grâce aux loisirs créatifs, vous pourrez diminuer votre stress quotidien, vous détendre, libérer votre mental des pensées négatives et vous aider à réguler vos émotions. Il suffit de seulement 45 minutes pour réduire votre cortisol (l'hormone du stress) selon une étude menée par l'université de Drexel (États-Unis).

    Au delà de tous ces bienfaits, les bénéfices de la pratique des loisirs créatifs sont également l'augmentation de la confiance en soi, la stimulation de la mémoire et la résolution de problème. Et surtout, tout le monde peut s'y mettre : les plus jeunes et les plus âgés, débutant ou non. Et peu de matériel requis, enfin... tout dépend du loisir créatif choisi !

    Les loisirs créatifs les plus tendances de 2025 !

    Ces loisirs se déclinent dans plusieurs domaines : ceux qui touchent au dessin (coloriage, mandalas, aquarelle...). Les débutants peuvent commencer avec le coloriage ou la peinture par numéro. Ces activités demandent concentration et agilité. Et seront de véritables alliés anti-stress.

    Dans le domaine de la création d'objet, on retrouve : la poterie, la sculpture, la mosaïque... Les débutants devront prendre des cours avant de se lancer solo car ces loisirs nécessitent quelques connaissances de base. Mais créer un objet de ses propres mains booste la fierté et augmente la confiance en soi.

    Dans le domaine des tissus, il y a le célèbre tricot, la broderie, le crochet, la couture et beaucoup moins connu : le tufting ! Cette activité consiste à créer ses tapis personnalisés. Idéal pour ceux qui souhaitent allier créativité et décoration.

    Dans notre quotidien nous pouvons aussi créer : en cuisine, dans le jardinage ou encore l'upcycling (redonner vie à nos objets ou vêtements en les réutilisant). Pas besoin d'aller bien loin pour laisser vaguer son imagination et exprimer sa créativité. Il existe des centaines d'activités créatives qui vous plairont !

    Références de l'article :

    Camille V., SantéSurLeNet (25/04/2025), Les bienfaits des loisirs créatifs : du bien-être personnel à l’engagement social

    Sarah Delorme, MesAteliersDIY (30/01/2025), 8 Activités créatives DIY qui vont faire vibrer 2025