Rayons UV : voici en combien de minutes votre peau peut attraper un coup de soleil cet été en France

    Le soleil donne cet été, mais le soleil brûle ! Que vous profitiez d'une après-midi à la plage, où même en marchant et en vous exposant "involontairement", découvrez en combien de temps un coup de soleil est possible pour votre peau.

    L'été, il est déconseillé de s'exposer aux rayons UV entre 12h et 16h en France métropolitaine, pour éviter les coups de soleil.
    L'été, il est déconseillé de s'exposer aux rayons UV entre 12h et 16h en France métropolitaine, pour éviter les coups de soleil.

    Comment éviter les coups de soleil cet été sur la plage, au jardin, pendant un barbecue ou même pendant vos balades ? Voici tous les bons conseils à appliquer, les heures d'exposition à éviter, et surtout le nombre de minutes à partir duquel votre peau risque d'attraper un coup de soleil sans protection, en fonction de l'indice UV.

    Une brûlure de la peau par les UVB

    Lorsque nous nous exposons au soleil, nous sommes soumis à des rayons ultraviolets invisibles à l'œil nu. Les UVA représentent 95% des rayons UV, ils brûlent 1000 fois moins que les UVB, mais ne sont arrêtés ni par une vitre, ni par les nuages. Ils provoquent une pigmentation rapide de la peau (due à l'oxydation de la mélanine) et sont surtout responsables du vieillissement cutané et de l'apparition des cancers de la peau.

    Les UVB, eux, sont arrêtés par le verre et les nuages, et représentent 5% des UV. Ils sont responsables des coups de soleil, agressent les cellules de la peau, provoquent des lésions de leur ADN et favorisent aussi les cancers de la peau. Ils produisent un bronzage retardé de 2 à 3 jours après l'exposition, à cause de la synthèse du pigment noir de la peau, la mélanine, qui la protège du soleil.

    Dès un certain seuil d'exposition aux UVB, un coup de soleil arrive : il détruit des milliers de cellules de l'épiderme, et il s'agit d'une brûlure de la peau qui provoque une rougeur, sans cloque, apparaissant entre 6 et 24h après l'exposition. Cette rougeur est due à la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels de la peau. En appuyant dessus, la rougeur disparaît. Des démangeaisons d'origine nerveuse peuvent aussi s'inviter pendant quelques jours.

    Le coup de soleil sans cloque, autrement dit la brûlure au premier degré, guérit généralement en une semaine, sans laisser de traces ni de cicatrices (à part une légère pigmentation temporaire). Si la brûlure est plus intense, elle peut provoquer une desquamation et la peau pèle. Si des cloques apparaissent, alors il s'agit d'un autre type de brûlure, de deuxième degré.

    L'idéal : un indice UV entre 3 et 5

    Si le soleil tape le plus fort entre 12h et 16h, il est déconseillé de s'y exposer entre 11h et 17h pour éviter les rayons UV les plus forts. Même avec une peau mate ou déjà bronzée, utilisez une crème de protection indice 50 pour éviter tout danger. Enfin, le port de lunettes de soleil est évidemment conseillé, ainsi qu'un chapeau et un t-shirt. L'idéal est de s'exposer lorsque l'indice UV est entre 3 et 5, pas plus de deux heures, en étant protégé et en faisant des pauses à l'ombre.

    Un indice UV entre 1 et 2 est considéré comme faible, les coups de soleil sont donc extrêmement rares. Dès l'indice UV 3 ou 4, modéré, un coup de soleil est possible dès 60 minutes d'exposition sans protection, voire 40 minutes pour les peaux les plus fragiles. Avec un indice UV élevé, de 5 ou 6, le coup de soleil est possible en 50 minutes sans protection, 25 minutes pour les peaux les plus fragiles.

    Un indice UV de 7 ou 8, très élevé, peut provoquer un coup de soleil dès 40 minutes d'exposition sans protection, voire 20 minutes pour les peaux les plus fragiles. Enfin, avec un indice UV extrême entre 9 et 11, le coup de soleil arrive dès 30 minutes d'exposition sans protection, voire 15 minutes pour les peaux les plus fragiles. Pensez à vérifier l'indice UV dans votre ville sur notre application météo.