Canicule : découvrez quelques astuces simples pour lutter contre la chaleur

Alors que la France subit déjà sa troisième canicule de l'été en ce début juillet, découvrez quelques solutions souvent oubliées pour se rafraîchir efficacement, sans dépendre d'un climatiseur.

Orienter le ventilateur vers l'extérieur ?

Cela peut sembler contre intuitif, mais lorsque l'air extérieur est plus frais que l'air à l'intérieur de votre maison ou appartement, durant les heures nocturnes, le soir ou le matin tôt, il est plus judicieux d'orienter votre ventilateur vers l'extérieur. En effet, comme l'air chaud est moins dense, il a tendance à s'accumuler dans les pièces, surtout en hauteur. En soufflant vers l'extérieur, votre ventilateur accélère ainsi son évacuation.

Cela crée en plus une légère dépression dans la pièce concernée. L'air chaud chassé est alors remplacé par de l'air plus frais qui entre naturellement par une autre ouverture (fenêtre ou porte située du côté le plus frais de la maison). Cette technique permet ainsi d'obtenir un renouvellement d'air bien plus efficace, au lieu de simplement faire circuler l'air de l'intérieur de votre logement, vous remplacez ainsi progressivement l'air chaud par de l'air plus frais.

Les draps au frigo !

Les périodes de chaleur excessives sont souvent éprouvantes pour nos organismes. Il est de ce fait important de bien se reposer la nuit pour permettre à notre corps de mieux affronter la chaleur diurne. Toutefois, la température peine parfois à descendre la nuit en pleine période caniculaire, ce qui peut gâcher votre sommeil.

Ceci vous permettra de vous coucher dans des draps frais et donc de trouver plus rapidement le sommeil. Pour s'endormir, le corps doit en effet naturellement faire baisser sa température interne d'environ 0,5 à 1 °C. Cette diminution de la température est un signal important qui favorise l'endormissement et un sommeil de bonne qualité, même si la fraîcheur de vos draps ne perdurera pas toute la nuit.

Des vêtements plus amples

On pense souvent que porter le moins de vêtements possibles ou simplement des vêtements plus légers aide à lutter contre la chaleur, mais cette stratégie n'est pas forcément la plus efficace. En effet, il est plus judicieux de porter des vêtements amples et légers afin de se protéger de la chaleur excessive.

Pour réguler sa température, le corps a besoin de la transpiration et notamment de son évaporation sur notre peau. Des vêtements amples créent une couche d'air en mouvement entre le tissu et la peau, ce qui permet une évaporation de la transpiration plus efficace tout en protégeant le corps des rayons directs du soleil.

Des bouteilles de glace pour votre intérieur !

Si comme beaucoup vous n'avez pas de ventilateur mais souhaitez tout de même recevoir de l'air frais lors d'une chaude journée caniculaire, une technique venue d'Espagne pourra vous permettre de temporairement rendre les températures plus supportables voire même de faire baisser la température d'une pièce entière.

Remplissez plusieurs bouteilles d'eau en plastique (jusqu'aux trois quarts afin d'éviter qu'elles n'éclatent) et laissez-les au congélateur afin d'obtenir des bouteilles de glace. Ensuite disposez ces bouteilles un peu partout dans la pièce que vous souhaitez rafraîchir.

Au contact de ces bouteilles de glace, l’air ambiant va se refroidir. Cet air froid descendra ensuite naturellement vers le sol, tandis que l’air plus chaud remontera et se refroidira à son tour en passant près des bouteilles. Il est donc judicieux de les placer en hauteur.

L'utilisation d'un ou plusieurs ventilateurs placés derrière les bouteilles et dirigés vers vous peut également vous permettre d'obtenir une sensation de fraîcheur bien agréable durant les journées caniculaires. Vous obtiendrez ainsi un souffle légèrement plus frais pendant 30 minutes à 2 heures selon la taille des bouteilles et la température de la pièce.